16 maja

dzięki wielkie. sogacze poszły :) a dawkowanie git ? niby 4kapsy mają te 5g kreatyny, więc 8kaps w dt i 4kaps w dnt jest dobrze nie ? Zmieniony przez - Buj4K w dniu 2011-02-16 19:00:34

Lubię MC, w sumie jedynie ćwiczenie z tych bardziej siłowych na które mocnego wpływu nie mają moje kontuzje, chociaż z plecami kiedyś też był jakiś tam problem, ale sam się wyleczył :D. Chyba następny armagedon będzie już w tej 2 wersji, miał być po 6 treningach, ale może skrócę shotguna do 5 tyg więc i to tak samo. ARMAGEDON Wyciskanie [...]

Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg 10x 23kg /10x 23kg/ 10x 23kg 12x 30kg/ 12x 30kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x 13,5kg/ 10x 13,5kg/ 10x 16kg 12x 11kg/ 12x 13,5kg 3. Ściąganie drążka górnego 10x 27kg/ 10x 29kg/ 10x 29kg 12x 26kg/ 12x 27kg 4. Wypady 10x 18kg/ 10x 20,5kg/ 10x 20,5kg 12x 16kg/ 12x 16kg 5. Uginanie nóg leżąc 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x [...]

Gdzie tam skoczy 300%... to jest średnia z całego sezonu ze wszystkich spotkań. Jakby miała skoczyć o 300% to musielibyśmy mieć ponad 21 tys. na mecz. W tym sezonie tak narazie jest np. w Argentynie. To jest u nas nie realne na 16 klubów 4 będą miały obiekty powyżej 40 tys, dwa powyżej 30. Myślę, że powinno być spokojnie powyżej 10 tys. W tym [...]

no wlasnie,zazwyczaj carba maja smaki owocowe/egzotyczne,natomiast odzywki bialkowe "slodkie" smaki. na dzien dzisiejszy biore na trening 2 bidony:1 z bialkiem 2 zcarbo. choc nie wiem do konca czy mozna by jakos skomponowac smaki,aby drink byl smaczny,trzeba by bylo poeksperymentowac. Wczoraj zrobilem trening czworoglowych: sila widocznie [...]

[...] wrzesnia ____________________________________________________________ Melduję się po miesiacu. Jestem ciagle na 1500 kcal trenuje na ile mi czas pozwala;-( Oto wyniki: 17 maja 16 czewca 88,3 kg waga 86kg (-2,30kg) 108cm biust [...]

Na prowadzeniu od dobrych paru kolejek utrzymuje się Bolton z BPL-G na czele. Tuż za nim ze stratą dwuch punktów czaji się Celta (Tomasza) i Tottenham (Paolo Savo). Tak wysokie miejsce Celty Vigo jest o tyle zaskoczeniem że jest to beniaminek i to że mają o dwa mecze mniej rozegrane niż sąsiedzi w tabeli. Od dna tabeli po zwycięstwie w ostatniej [...]

[...] z poprzednich lat.. bardzo mila lektura :] ps. Hunter nie naciales sie bo kupiles i dzialalo ale pojecia nie miales czy w srodku siedza 4 estry apteczne czy 1 enan under w opakowaniu aptecznym.. bo ludzie mowia ze sie nie nacieli bo dzialalo ale pewnosci nie maja co tak naprawde dzialalo Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2011-07-16 11:31:09

A ja 28 maja, a 16-17 czerwca egzamin zawodowy Ziomy i Ziomale, dziś za 7 godz i 38 min wchodze do paszczy lwa. Trzymać mi kciuki, bo sie tam chyba zesram ze stresu Dobranoc

[...] i je minimum 3x na tydzien na miescie - o ile nie je codziennie! Bo znam takie osoby ktore codziennie pija kilka piw w barze i do tego 2x pizza + kebab i sie zalą ze nie maja kasy - jesli codziennie zostawiaja w barze 5dych albo i lepiej. Widze tanie miecho - kupuje kilka kilo i mam na miesiac. Jaja tak samo tam gdzie taniej,mleko,czy inne [...]

Podsumowanie tygodniowe: Wymiary mają się dobrze, coś tam w dól leci. Nic nie zmieniam. W tym tygodniu wyjątkowo forma mi dopisywała, bóle w łapach trochę się uspokoiły i czuję się naenergetyzowana. Mam nadzieję, że już tak zostanie:-D Treningi: 5/5 (nadal nadganiam straty chorobowe). [...]

[...] jest trening jak kazdy inny i wszystko jest plynne i nalezy jak zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych piszesz nie maja kompletnie znaczenia i nie maja wplywu na wynik koncowy.To cos jak rozdawajanie wlosa na 10 czesci liczy sie poziom od jakiego zaczynasz i na jakim konczysz po 2 [...]

No dobra ale po co te białko ? A o HI-Tecu narazie zapomnij http://www.sfd.pl/Testy_bialek_II_wyniki%21%21%21-t358650.html Masz pare rodzaji białek WPI WPH WPC Białka z Jaja Białka Sojowe Kazeine Maja różne profile aminokwasowe i czas wchłanalności jednak na poziomie amatorskim dużej róznicy to nie robi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Moim zdaniem w wieku 14 lat to i dieta nie będzie rewelacją Zauważyłem, że im jest się starszym tym dieta działa lepiej, zaczynałem w wieku 15 lat na sucho, po kilku miechach wrzuciłem dietę, działa gorzej niż można było się spodziewać, w wieku 16 lat organizm powoli się stabilizował i zaczynała działać lepiej, teraz mam 17 lat i teraz dopiero [...]

moderator rion10 Wysłano 15 maja 2014 10:02 NajpierwMasaPozniejRzezba mógłbyś edytować swoje posty i nie wpisywać postów, które niewiele wnoszą ? Wysłano 15 maja 2014 16:27 Ale robisz tak w każdym temacie a co za tym idzie robi się śmietnik jak skoro zwracam Ci uwagę to wypadałoby się dostosować masz racje nikt ci tego nie mówił. Mam nadzieję że [...]

Dajankaa - nie załapałem o co chodziło z tymi spodniami :D Mało domyślny jestem, pomimo tego, że przecież sam nawiązałem do tekstów Ani. Bibuss - pewnie do Żor dostałbyś się szybciej. "Ostatnia środa maja" to jakiś żenująco odległy termin. Zmieniony przez - Wojslaw w dniu 2008-04-05 01:16:52

[...] powiedzieć,że nogi były silniejsze niż przed kontuzją,że grałem normalnie zwroty,kiwanie,przepychanie,wszystko tylko koledzy nie robili wślizgów gdzieś w kierunku nogi.30 maja operacja(jeszcze szyta łękotka),3 czerwca mnie wypuścili.Od 9 rehabilitacja od pn do pią.Po 3 tyg zacząłem chodzić bez kul,obecnie zgięcie koło 100 st. Tyle [...]

[...] po walentynkach w ktore mialam operacje juz mnie niesli, sasiedzi chyba mysla " o! ta to sie dopiero bawi :DDDD ) jeszcze sie wtrace do rozmowy o kotach i psach...psy sa kochane, ale bywa, ze maja zblizone charaktery...a koty...kazdy kot to zupelnie inny egzemplarz, jeden, jedyny niepowtarzalny...uwielbiam wszystko oprocz pająkow )

eee ja mam z dzieciarami nie maja MICHE TEZ przypadkowy capslock ale wyszedl fajnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-01 16:25:23

[...] to co bylo na oku czyli sliwki, zjadlam je z ryba zmaiast kaszy!!!pol kilo......niby wyrownalam wszystko w diecie...-odjelam kaszę jeczmienna,.,,no ale widomo ze sliwki maja inny sklad...eh...ach te moje bledy (dzisiaj sie u siebie wyzalilam w dzienniku)... ja wczoraj mialam gosci...moja mama upiekla babkę piaskową moja ulubiona. nie [...]